Дисциплины комплекса ГТО

Для успешной сдачи ГТО нужно выполнить нормативы по максимум 13 спортивным испытаниям. Однако, чтобы получить золотой значок, не обязательно сдавать все дисциплины. Достаточно выполнить четыре обязательных норматива и еще пять – по выбору. Главное, чтобы все они были выполнены на золото.

Обязательные:
- Бег на короткие и длинные дистанции
- Метание мяча
- Наклоны
- Плавание
- Поднимание туловища из положения лежа
- Подтягивание на высокой и низкой перекладине

Дополнительные:
- Смешанное передвижение
- Скандинавская ходьба
- Рывок гири
- Бег на лыжах
- Прыжок в длину с места или с разбега
- Отжимания
- Стрельба